阴瑜伽经典体式--闸门式

赵子豪
5 分钟 1 阴瑜伽

闸门式是阴瑜伽练习当中的经典体式,是一个非常巧妙地借由自身重力系统打开身体深层组织的杠杆,主要针对大腿内侧阴经的习练,同时能很好地舒展髋部。进入体式之后去找到这三个力量:足下踩地的力量、大腿内侧组织主动上提的力量、上身下沉的力量,在这个基础上再去体会身体的感受。

练习部位
髋部 
标签
开髋
赵子豪
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟注册导师(RYT500~E-RYT200&YACEP);国内首批Hañsa Yoga授权一级理疗师、Hañsa Yoga授权培训师;国内首批阿育吠陀TTC认证,资深瑜伽导师,物理治疗师,运动康复师。

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