Taste a Cream tea

赵子豪
75 分钟 1-2 阴瑜伽

瑜伽练习就像生活一样,你总是会碰到一些挑战和坚持不下去的时候,阴瑜伽的练习尤甚。练习中想像以品尝下午茶的点心一样的心情,去品尝练习带给身体的感受,慢慢让心柔软、让呼吸不紧张,通过呼吸再感受内在空间变得宽广,好像所有一切碰到的困难、挑战、坚持,都开始变得轻松了……去感受、体会,不管怎样,先问问自己的心,到底要不要坚持。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

练习部位
髋部 
标签
缓解压力 舒缓平静 开髋
赵子豪
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟注册导师(RYT500~E-RYT200&YACEP);国内首批Hañsa Yoga授权一级理疗师、Hañsa Yoga授权培训师;国内首批阿育吠陀TTC认证,资深瑜伽导师,物理治疗师,运动康复师。

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