冥想系列(三)为什么要冥想?

董娟
10 分钟 1 冥想

经过这个系列的前两节课,我们懂得了通过呼吸法调整好自己的情绪状态,让心能够安定下来,为进入冥想做好了身体上的准备。从这节课开始,我们将真正进入冥想的世界,那么首先我们要做的第一件事,就是问问自己:我们为什么要冥想?

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冥想
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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