全面塑形

颜婕
60 分钟 2 有氧&塑形

这是一节全面塑形的课程。如果处在生理期的同学,在涉及到腹部练习时,可以暂时略过或者降低强度;如果关节近期有一些不舒服,请在练习的时候,注意力度和火候的把握,不要让自己过多的消耗。从仰卧呼吸练习开始这节塑形课程吧!(可选辅具:瑜伽毯2块)

标签
塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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