律动的向太阳致敬A

董娟
10 分钟 1 流瑜伽

所谓律动,就是在向太阳致敬式A的练习过程中中,把两个相邻体式之间的过度重复3次,这是为了:1 可以让呼吸更平稳 2 可以让体式更深入 3 放慢练习速度。这样的练习,很适合初学者,因为它更容易建立体式的基础,练习的信心。

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零基础 能量流动
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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