单腿侧展平衡练习
崔月
20 分钟
1-2 级
哈他
1 站立支撑腿的力量 2 平衡能力 3 侧伸展腿同侧髋部灵活性。这3个条件都满足的时候，才能做好一个单腿平衡侧伸展的动作。那么如何建立这些基本要素的稳定呢？来随老师一起练起来吧！（可选辅具：椅子1把，伸展带1条，墙面区域）
