如何用脚‘盖章’

素问
10 分钟 1 艾扬格

观察过你鞋底是如何磨损的吗?或许你不用去记脚跟的前点后点内侧点外侧点,把脚跟想象成一个圈,将它变大,踩地,扩大脚跟的控制空间,前边缘后边缘一起向下,就像盖下一个圆满的印章,在脚跟的控制上,成为一个处女座的练习者。这就是站立体式时,脚掌用力的方式。

练习部位
足部 
标签
体式正位 巩固基础
素问
全是瑜客座老师

瑜伽和医学专业学者;05年-10年,临床医学专业,系统学习了《人体解剖学》《生理学》《内科学》《外科学》等学科;09年-12年间在北京军区总医院工作学习,师从王丽梅老师;11年-12年,跟随Mohan老师学习传统哈他瑜伽并获得初中理疗等教师资格认证;12年-14年,跟随印度卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学院(KaivalyadhamaG.S)院长 Shri O.P. Tiwari 学习呼吸控制法并取得初级呼吸控制法教师资格认证;13年-16年,跟随B.K.S. Iyengar大师的弟子Faeq.Biria老师学习艾扬格瑜伽;16年开始创立小森林工作室,从事轻断食的理论、实践与科研相关工作,先后指导9000余名学员参与轻断食活动。

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