节后排毒减脂

赵榕坤
60 分钟 2 流瑜伽

以圣光调息提升热能开始这节课的练习,主要的目的是配合这节课的主题:排毒,减脂。会有不同的扭转体式,腹部的按摩,以及心肺功能提升来帮助身体直达主题,并在课程结尾给身体足够的放松和拉伸。课程中的动作可以单拿出来练习,并不一定需要一次完成整节课。PS:练习前不要吃东西(必要辅具:瑜伽毯1块)

练习部位
核心 
标签
减肥 排毒 扭转
赵榕坤
全是瑜客座老师

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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