内在,不要紧

赵子豪
75 分钟 1-2 阴瑜伽

内在组织以及内在心情的紧张,其实是不容易被察觉的,但仍可以透过呼吸来观察。如果呼吸是轻盈的,韵律稳定的,也就相应的代表着,内在是柔软的。阴瑜伽的练习,在体式停留的时候,无论经历了怎样的难耐,体式结束后,一切难耐都随之结束了,但如果因体式练习导致内在产生了波动,体式结束后,波动却不会随之停止。所以,无论怎样,请尝试不要把自己引导向紧张,那不是我们练习的目的,也不是我们生活的目的。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

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舒缓平静
赵子豪
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟注册导师(RYT500~E-RYT200&YACEP);国内首批Hañsa Yoga授权一级理疗师、Hañsa Yoga授权培训师;国内首批阿育吠陀TTC认证,资深瑜伽导师,物理治疗师,运动康复师。

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