调节性能量，消除经前期紧张
赵欢
90 分钟
1-2 级
昆达利尼
这套练习将作用于我们的性循环点，帮助性能量的平衡，加强骨盆区域血液循环，消除卵巢紧张，对于男士而言将有助于保持前列腺的健康。对于长期紧张、有经期问题或是正在备孕的朋友们来说，这是非常有针对性的练习，可以充满觉知的保持40天的连续练习，同时配合清淡饮食，多喝水。课程中运用到的冥想是Antar Naad Mudra，它将打开全部的脉轮，使我们对内在音流的振动具有敏感性，这也是所有Mantra的基础。练习这个冥想会使我们更有创造力，消除阻碍，提高有效沟通的能力。
