Feel Grounded

董娟
90 分钟 2 流瑜伽

手臂支撑,倒立,后弯等阳性的练习,很受大家追捧,它不但能提升整体能量,让整个人精神状态比较好,还可以挑战自己,激励自己持续练习。但是,前屈的练习,就比较少被关注了。第一,是因为,有些人天生前屈就比较好,不想再练习;第二,是因为,这个也不是自己追求的体式,比较难有兴趣。但是,在生活节奏日益增快的今天,人们很容易太过勤奋,努力,整个能量一直向上飘着,无法落地,久而久之,对身体并不是一个太好的状态。而前屈练习却可以可以很快的缓解这些情况,让自己适时的慢下来,找到脚踏实地,踏实的感觉。而且,经常练习前屈动作,还有助于修饰腿型哦!你还等什么呢?(可选辅具:伸展带1条)

标签
缓解压力 舒缓平静 身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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