肩颈从源头调理

任劲松
45 分钟 1-2 流瑜伽

肩颈问题的源头通常有三个,一是缺乏运动,二是不良姿态,三是不正确的呼吸模式,如果我们在生活当中解决了这三个问题,通常我们的肩颈都会比较健康。在这节课里,我们通过瑜伽体式,探索肩颈的活动范围,伸展肩颈周围僵紧堵塞的地方,并预防和调理肩颈问题。(必要辅具:伸展带1条,可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复 开肩 伸展
任劲松
全是瑜核心老师
关注

瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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