让身体变轻盈

Tymi Howard
90 分钟 2-3 流瑜伽

这次我们练习核心力量,来对抗地心引力。倒立,手臂平衡等,都需要练习者本身有强大的核心力量控制,尤其是深层的核心激活,会帮助我们很多,让体式变得轻盈。并且,深层核心肌群紧贴脊柱和韧带一起保护脊椎关节并能很好的维护关节之间的稳定性。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
核心 
标签
外籍人士 提升专注 进阶提升 核心 倒立 手臂平衡
Tymi Howard
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟最高等级E-RYT500认证老师,在世界各地教授200及500小时瑜伽教培;美国《瑜伽杂志》大会、Wanderlust 节、巴厘岛瑜伽大会、Bhakti & Shakti 大会、Sedona 瑜伽大会、印度瑜伽节、Telluride 瑜伽节授课导师;美国Guruv瑜伽会所的创始人。鼓舞人们从瑜伽的艺术中发现生活的真谛,授课中充满活力、幽默、非教条式的艺术创造性。

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