通往哈努曼的旅程

任劲松
90 分钟 2 哈他瑜伽

很多刚练习瑜伽的同学都以能否在伸直腿时前屈双手触地来衡量自己的进步。是的,前屈是瑜伽练习里的最大焦点之一,能做哈努曼神猴式成为一些练习者的梦想,而且很多人在实现梦想的过程中拉伤腘绳肌,很久不能恢复。热身不够和耐心不够是在做深度前屈受伤的最主要原因。这节课里,我们一起来探索哪些姿势可以很好地为身体做准备,去享受哈努曼神猴式给我们带来的深度解放!(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
髋部,腿部 
标签
力量 柔韧 伸展
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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