寰宇静态伸展
Liya Xiong
90 分钟
1-2 级
寰宇
此课为十字垫摆设，以关节的活动方向和被动伸展的规则逐步深入来发展阴性能量，用内在感知力去引领能量的流通，让练习者达到深度放松的状态。练习的时候，请把身体尽量放柔和，少一点对抗，多一些呼吸的引领。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
