不做跷跷板

秋洁
60 分钟 2-3 流瑜伽

任何练习,如果想要稳定停留,都应该是在这个体式中找到了身体的平衡,而不是身体一边高,一边低。例如跳起手倒立的时候,可能髋部就翻开了;或者手臂平衡的时候,头部很低,腿部很高。这样可能你也可以停留,但它会无形中消耗掉你更多的力气,如果可以达到平衡的状态,就会轻松很多了。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

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进阶提升 手臂平衡
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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