冥想系列（一）呼吸与冥想
董娟
25 分钟
1 级
冥想
通过有意识的关注呼吸来进入冥想的方式。可以在清晨早起后进行呼吸法冥想，让一天精神充足；也可以在晚上睡觉前进行冥想，补充一天消耗的能量，让睡眠质量更高。对类似神经紧张或衰弱的人群也有很好的精神调节作用。
