秋季润肺

石曦文
60 分钟 2 哈他

在秋季的时候,大家普遍会觉得比较干燥,因此常吃一些养脾胃,润肺的食物来缓解。其实,瑜伽的练习也可以帮助我们达到润肺的效果。比如,我们会柔和的打开胸腔,让呼吸更流畅、更深入,顺利沉向肾脏、滋养肾脏,这样不但有助于帮助我们恢复身体机能,还能让它变得更有能量哦。(可选辅具:瑜伽毯1块)

练习部位
胸腔 
标签
舒缓平静 秋冬季节
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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