缓解鼻炎之下半身练习

程真涛
15 分钟 1 哈他

缓解鼻炎系列第二节,下半身练习。对应手指手腕的上半身练习之后,接下来第二节我们来到了脚趾,脚腕,腿部的下半身能量流通练习。配合坐姿中的扭转,结合呼吸,来让下半身能量增加,缓解鼻炎症状。(可选辅具:瑜伽毯1块)

练习部位
足部,腿部,脚踝 
标签
零基础
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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