缓解鼻炎之上半身练习

程真涛
10 分钟 1 哈他

缓解鼻炎系列第一节,上半身练习。练习过程中,要集中注意力,观察自己的动作,感受身体的移动,简单的动作,去重复它,让手指,手腕,肩部,颈部得到柔和的伸展,强化,增加能量流动,缓解鼻炎症状。

练习部位
手指,手腕,颈部,肩部 
标签
零基础
程真涛
全是瑜客座老师

拥有超过10年哈他瑜伽教师经验;印度Kaival yadhanaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证;曾师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法及冥想;跟随世界著名阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson练习;美国瑜伽联盟高级教师Max-Strom学习流瑜伽;美国瑜伽大师DonnaFarhi学习瑜伽脊柱整合与修复;李宁签约瑜伽培训老师;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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