盆底肌修复课程(二)强化

王立世
30 分钟 1-2 孕产

这节课进入盆底肌强化的课程了。课程采用循序渐进,增加体式的关注点以及时间的长度的方式来启动和强化盆底肌,还会用到吹气球等小技巧哦。(必要辅具:气球1个,瑜伽砖1块,伸展带1条,泡沫轴1个)(特别声明:这节强化盆底肌的课程,对50%的女性非常有效,对25%的女性作用不大,对另外25%的女性则训练强度还不够,是因人而异的) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
盆底肌 
王立世
全是瑜核心老师
关注

曾任优胜美地瑜伽会馆瑜伽课程主任;曾任亚力山大会馆华北区团体课程总监;全美瑜伽联盟RYT-200认证老师;印度甘地瑜伽学院国际瑜伽资深教练。

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