天气凉了，脊柱温热
崔月
30 分钟
1-2 级
哈他
天气逐渐变凉了，脊柱的运动，会让我们身体变得温热。脊柱同时对应我们身体的副交感神经，当它被激活的时候，整个人会散发出喜悦，平和的状态，在秋天肝火旺盛的时候，多做一些脊柱运动，也是极好的。（可选辅具：瑜伽毯1块）
