安稳度过季节转换
崔月
75 分钟
2 级
哈他
每当天气或季节转换的时候，身体，情绪都会受到不同程度的影响。如果可以增强我们纯净的注意力，觉察到自己的变化，并且对她有所调整和缓解，就会是很好的了。这节课，无论体位法，呼吸，或是冥想，都是基于这样的愿望来设计的。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
