阴瑜伽之髋关节空间开发

赵子豪
75 分钟 1-2 阴瑜伽

阴瑜伽,她是一种和谐的练习,她是一种探索的练习,她是一种安全的练习!在练习中,我们保持着觉知,探索深层的组织、关节空间的开发,是一次释放的过程!在这次课程中,我们做一些阴瑜伽基础性的练习,从拉伸身体表层的肌肉开始,在重力和呼吸的帮忙下,逐渐深入到筋膜和结缔组织空间的拉伸、打开,过程中保持和自己感受的连接,感受重心的移动,等待练习的滋养……整节课结束后,因为身体的放松,心情也变得平静了很多。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

练习部位
髋部,足部,腿部外侧 
标签
缓解压力 开髋
赵子豪
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟注册导师(RYT500~E-RYT200&YACEP);国内首批Hañsa Yoga授权一级理疗师、Hañsa Yoga授权培训师;国内首批阿育吠陀TTC认证,资深瑜伽导师,物理治疗师,运动康复师。

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