基础腿部力量练习

Eva 张微
20 分钟 2 流瑜伽

在瑜伽练习中,对于柔韧有余,力量不足的人群,专项的力量练习就会显得很重要。今天的练习,针对在腿部力量的建立上。从仰卧开始,到站立体式,再平衡体式,练习强度逐步递进。结尾,以腿部拉伸放松来封印这节课,让精力体力恢复满格。合理的课程设计,让每次开启练习时,都觉得轻松。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
腿部 
标签
巩固基础 平衡
Eva 张微
全是瑜客座老师

Eva ,国内知名瑜伽导师, 超过15 年的瑜伽授课经验。曾就职于北京各大瑜伽馆以及瑜伽网络平台。 新浪微博知名瑜伽博主 :Eva手倒立艺术。 Eva手倒立艺术服饰品牌创始人。 因热衷倒立艺术, 开始专注瑜伽倒立教学, 并一直保持与国外顶尖倒立艺术家的交流和自我深造, 致力于把瑜伽倒立引领到更专业的高度。

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