开髋的挑战,赶走不开心

Victor
90 分钟 2-3 流瑜伽

在生理层面,髋部连接我们的上半身和下半身,起到的是承上启下的作用;在情绪层面,髋部僵紧的时候,很容易储存我们的紧张和压力,让我们不开心;所以,髋部的打开和灵活就显得尤为重要了。今天的课程,是不同级别的同学都可以被照顾到的课程,采取逐步深入,循序渐进的方式来打开和灵活髋部。不需要勉强或比较,停留在自己觉得有挑战但不需要咬牙坚持的程度就好,毕竟开髋、开心才是我们真正的目的,体式什么的,都是副产品哦。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
髋部 
标签
快乐心情 难度挑战 开髋
Victor
全是瑜核心老师
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美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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