流动中的小蛮腰

榕杉
20 分钟 1-2 流瑜伽

核心练习,收紧小腹开始,加上侧腰核心,激活腹部各个方位肌肉力量。激活后的拉伸,让肌肉变得更有弹性,轻松拥有小蛮腰。课程结束,用抱枕来放松安抚一下刚刚辛勤劳动的腰腹吧!(可选辅具:抱枕1个)

练习部位
腰部 
标签
塑形 腰腹线条 伸展
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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