4. 孕期第20周的练习

董娟
30 分钟 1-2 孕产
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恭喜啦!现在,你的孕程马拉松跑到一半了!对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。所以这个时期的瑜伽练习要相对有力量一些,帮助孕妈妈来增加腿部的力量;腿部力量的增加,对于生产尤其是顺产的妈妈会有更多的帮助,生产也会省力一些。
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孕妇
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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