5. 赶走下背部不适
张薇
20 分钟
1-2 级
艾扬格
这是一节帮助你调整下背部不适的课程。从简单的简易坐扭转热身，到椅子上的巴拉瓦加式扭转、门闩式，再到最后婴儿式放松。虽然只是几个简单的动作，但整套的练习下来，你会发现后背的不适已经有所缓解了。
【系列课】
