2. 肩部全方位伸展

张薇
15 分钟 1-2 艾扬格
这是一组在椅上就可以完成的、全方位伸展肩部的瑜伽动作。从简单的手臂伸展开始活动加热肩部,到进一步的手臂拉伸,再接一组手臂向上伸展的扭转去灵活肩膀,让你安全地来到最后有些挑战的体式。(必备辅具:椅子1把;可选辅具:瑜伽砖1块) 
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肩颈修复 腰背保养 体式正位
张薇
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟200小时认证老师;悠季哈他瑜伽高级教师;曾跟随MATTHEW COHEN、SARAH POWER、陈惠等多位国内外导师修习流瑜伽、阴瑜伽、产后瑜伽;多次赴印度跟随ZUBIN、USHA和PUNA老师修习艾扬格瑜伽;长期追随艾扬格高级老师John Leebold学习TTC课程;课程注重内外兼修,身心灵合一。

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