1. 肩颈不适再见了
张薇
10 分钟
1-2 级
艾扬格
日常的生活工作中，你可能会因为长时间保持同一个姿势，产生肩颈的僵紧和酸痛感。这是一组帮你缓解这些情况的瑜伽体式，配合老师清晰的口令指示，帮你安全地进入、保持和退出体式。简单的手臂拉伸，会帮助你灵活肩膀、减轻肩部僵紧；温和的扭转体式则可以帮助你身体快速热起来，减少酸痛感。
【系列课】
