1.缓解久坐不适

秋洁
15 分钟 1-2 流瑜伽
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久坐一族,最容易僵紧的地方就是肩膀,臀部和腿部,这节课的伸展练习就是针对这些地方的伸展。它较适合初接触瑜伽,想要做一些伸展练习的同学,帮你打开你身体最僵紧的位置,让身体回到舒适的状态。(可选辅具:瑜伽砖1块)
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伸展
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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