前言

董娟
5 分钟 1-2 流瑜伽
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从1到2集训营,是针对已经有了一定瑜伽习练基础的同学,进一步巩固学习成果,拓展新知识的课程,是从1到2的跨越。从根基,膝盖,腿的正位,到骨盆,脊柱,脊椎,肩膀和手臂,逐个击破我们的盲点,对身体构造建立更加清晰的认识。综合全面的系统学习,让瑜伽练习在进步阶段不茫然,从而完成“了解-学习-进步”的过程。希望通过这10节课,同学们可以有显著的提高,百尺竿头,向再进一步!
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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