10. 课程回顾与综合练习

董娟
120 分钟 1-2 流瑜伽
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经过前面9节课的学习,你有收获什么呢?有注意到自己的身体发生什么变化了吗?大脚趾向内侧打开、足弓上提、脚踝与中线对齐,小腿内夹、大腿上提,小腿往前、大腿往后,摆正髋部,打开髋部前侧,腰椎拉长,胸腔上提,胸椎扭转,这些知识点你还记得多少?一起来“温故知新”吧。
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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