9. 瑜伽的精髓—“呼吸”

董娟
120 分钟 1-2 流瑜伽
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瑜伽与其他的运动相比,最大差别所在,就是呼吸;真正在呼吸,才是真正在瑜伽。练习中,学会把体式的流动与呼吸相对应;呼吸开始,动作开始;呼吸结束,动作停止;学会如何让呼吸变得均匀且深长,像丝绸一样顺滑;识别并区分怎样算是胸式呼吸、如何才叫腹式呼吸,以及这两种呼吸模式又是在怎样的情景下更适用,更能帮助到我们的练习。去开始找到真正的呼吸,逐步进入真正的瑜伽练习。
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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