9. 瑜伽的精髓—“呼吸”
董娟
120 分钟
2 级
流瑜伽
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瑜伽与其他的运动相比，最大差别所在，就是呼吸；真正在呼吸，才是真正在瑜伽。练习中，学会把体式的流动与呼吸相对应；呼吸开始，动作开始；呼吸结束，动作停止；学会如何让呼吸变得均匀且深长，像丝绸一样顺滑；识别并区分怎样算是胸式呼吸、如何才叫腹式呼吸，以及这两种呼吸模式又是在怎样的情景下更适用，更能帮助到我们的练习。去开始找到真正的呼吸，逐步进入真正的瑜伽练习。
【系列课】
