7. “ 灵活 ”的肩关节

董娟
120 分钟 1-2 流瑜伽
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虽然同为球窝关节,但因为结构稍有不同,所以髋关节会更稳定一些,肩关节则更为灵活。但是,当肩关节不再“灵活”,就会殃及邻居;锁骨变窄、翼状肩胛、斜方肌过于发达、导致脖子变短等问题就随之出现。眼镜蛇式、战士二式、反战士式、手倒立等这些体式都能帮助伸展肩关节,让肩膀恢复灵活,让被“殃及”的池鱼重新恢复活力,一起来试试吧!
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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