6. 颈椎部位的恢复

董娟
120 分钟 1-2 流瑜伽
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颈椎,身体最顶端的部分,是引领身体姿态的方向盘。颈部过分前倾,会导致身体体态的不平衡。因此,颈椎的正位与修复就显得尤为重要。肩颈紧密相连,所以颈椎的问题,或从肩部开始改变,或由肋骨开始调整,不同的问题,对应不同的调整方式。方法适合后,精密的身体,就会开始自动调整颈椎和头部的位置。适当的练习和调整之后,我们会用检验颈椎是否顺位最合适的体式之一,头倒立,来做为课程检测小节。一起来了解一下自己的颈椎吧!
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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