5. 脊柱区域的顺位

董娟
120 分钟 1-2 流瑜伽
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脊椎的整体构成及所占比例是怎样的,机密的人体脊柱呈怎样的“s”型曲度?每个曲度适合做怎样的动作,又该如何保护?每个曲度最易出现怎样的问题?日常工作中坐姿对脊柱的影响有多大?常见的腰疼和生活有什么息息相关之处?常练瑜伽的我们对身体的变化有敏感的觉知和身体的不适有觉察该如何解释?肌肉酸疼和神经性疼痛有何区别?课上一一揭晓。
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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