3. 腿侧变直的秘密

董娟
120 分钟 1-2 流瑜伽
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肌肉包裹骨骼,像给双腿穿了束腿袜般,找到上提、向上的用力。走路脚跟重,膝盖不自然的向后压,导致膝关节超伸怎么破?站姿时重心在前,是省了身体的力,还是伤害了关节?骨盆要怎样松才会缓解膝盖的压力?为何大腿前侧和小腿后侧很健壮,到底该如何用力,才能饱满腿部的空间?腿直是单纯为好看还是有特别的功能性?一起来了解一下吧!
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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