4. 髋关节修正旅行

董娟
120 分钟 1-2 流瑜伽
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让腿变细的最佳途径和髋关节的连接有关?关节的位置和腿长有关?胯宽有真假,还和用力方式有关?髋关节到底在哪里,长什么样,会影响臀型的饱满度?久坐会增加髋关节的压力,影响腿部发展?球窝关节关系腿部的旋转度和髋关节的灵活性?到底髋关节是要空间还是要稳定性?髋关节的对齐为哪般,体式练习中如何通过身体体现?让臀部上提、腿型修长的轻体旅程吧。
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体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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