6. 腰腹塑型～瑜伽球篇
冉玥
15 分钟
2 级
有氧&塑形
仰卧在球上的仰卧起，侧腹扭转，小腿压球的俯卧撑，球上直角倒立、卷腹，脚蹬墙的侧板起落，看似简单的动作，有了小球的参与，对腰腹部深层小肌肉的调动更有挑战，起到很积极作用。动作要领，练习方式的合理化建议等，让小视频短而精，练习也更具挑战。
