前言
冉玥
5 分钟
2 级
有氧&塑形
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人们总是中意带有事半功倍属性的事物,比如当下刻不容缓的塑形需求,徒手要很久才能完成,但通过使用小工具,时间会大大缩短,效果会明显增强。
这次打造的系列课,针对臀腿,腰腹,后背这3个美人标志型部位进行雕塑,主要用到的工具有:瑜伽球,弹力带,普拉提圈,砖块和哑铃。除瑜伽体式以外,还结合了普拉提和健身的元素,每一个部位都给出了可选择的不同塑形小工具,又将每种小工具运用在一节课中,通过每节课3个动作,将重点部位、注意点及练习方式一一说明,为练习者提供更有效的练习,为教授者提供更丰富的课程,让练习趣味性强,课程内容丰富不枯燥。