5. 腿和背的协调
崔月
15 分钟
1 级
哈他
舒适的仰卧在垫子上，稳定身体练习双腿，稳定臀腿和背部，释放肩颈。力量后给予一定的伸展来平衡身体。没有卡压，没有难以忍受的疼痛，动动身体更舒适。
【系列课】
