5. 腿和背的协调

崔月
15 分钟 1 哈他瑜伽
舒适的仰卧在垫子上,稳定身体练习双腿,稳定臀腿和背部,释放肩颈。力量后给予一定的伸展来平衡身体。没有卡压,没有难以忍受的疼痛,动动身体更舒适。
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零基础 中老年 身心疗愈
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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