2. 开肩与扭转(下)

张华
75 分钟 1-2 哈他瑜伽
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肩膀各个方向的旋转,侧腰手臂的伸展,脊柱在不同根基上的扭转无论是借助椅子固定根基,还是借助小伙伴的辅助让力更渗透,都在无形中帮体式练习建立正位的概念,帮身体找到更深入体式的感觉。一手推,一手拉,推肘,稳定骨盆,所有不同练习都构建于一个稳定中正的脊柱,一个稳稳向下扎根的力。
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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