2. 拜日中的扭转

Diana Lai
120 分钟 2-3 流瑜伽
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手臂分成三截分别旋动,回归肩窝不做脱臼的运动,旋动肩膀启动二头肌的力量,充分启动肩胛骨,手臂在不同角度旋动的方式不同,也许对初识旋转的你大脑比身体还累。正确来到下犬式几步走,微微翘着骨盆收肋骨,肩胛骨夹向中线还大臂外旋,一个让老师研究了十年的拜日能带给你怎样不同的视角,来一起学习吧。
练习部位
脊柱 
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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