3. 综合练,需有氧(一)

冉玥
60 分钟 2 流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
背、手臂、核心、臀、腿,穿插的综合练习让身体有个整体的适应,也为接下来的练习奏响交响乐。怎样的呼吸模式有助于瘦身?拉长的肋骨圈是什么感觉?尾骨在地板画半圆会带动身体怎样的运动轨迹?该如何固定身体的一端,浮动另一端来加强肢体力量?如何借用弹力带、砖块、普拉提圈等辅具,激活并加强身体不同区域的肌肉?45度的心肺有氧跳跃如何转晕了辛勤的小伙伴们?你所想象不到的练习方式,尽在充满想象力的综合练习课中,快准备好辅具一起塑形吧!(可选辅具:弹力带1条,普拉提圈1个,瑜伽砖2块)
【系列课】
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塑形
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年,曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名,RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练,使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长,编排出丰富的课程,教学风格独特新颖,擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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