2. 臀雕刻,腿塑形
冉玥
60 分钟
2 级
有氧&塑形
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指肚和双膝做支点的猫式,手握弹力带抗阻的虎式,脚跟抬与落之间的站二、女神,加了高度的新月,交叉弹力带做个背背佳的抗阻,用了普拉提圈的侧卧抬腿、桥式……抬、落之间是难还是易,动态加静态结合的立竿见影,平衡下肢的伸展,让臀腿塑形在精雕细琢下纤细、修长,你也可以哦。(可选辅具:瑜伽砖2块,弹力带1条,普拉提圈1个)