前言

冉玥
5 分钟 2 流瑜伽
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有本事把肉肉吃出来,就有把肉肉练回去的坚定决心。最热的季节到来了,用一周的时间来个“塑战速决”,给自己一个全新的机会享瘦夏天吧!本系列课由7节课程组成,分别是:背部-臀腿-综合-手臂-腰腹-综合-综合,时间均为60分钟,你可以按照自己的需求打乱顺序练习,也可以按照既有的顺序完成一周的锻炼计划。利用一些辅具来加强练习的效果,当然非常完美,如果没有这些辅具,也不影响练习的完成。让肉肉不做软弱无力的“肉松”,心肺拒绝玩儿秀气的有氧,经典的瑜伽体式遇见抗阻,让练习的时间飞逝而过,肉肉,再也不见。
【系列课】
标签
塑形
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年,曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名,RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练,使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长,编排出丰富的课程,教学风格独特新颖,擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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