12. 提高髋部功能性

上官芳萍
10 分钟 1-2 级 阿斯汤加
让门槛体式不再是门槛，最危险最易受伤的体式脱离危险，借重力带髋部下沉，用呼吸带动髋部交替的内、外旋，精微层面随呼吸微调，髋部空间随气息的滋养扩大，像两只脚走路的Vinyasa，有成对的力，有呼、吸的配合，用站立、坐姿、门槛体式带你感受髋关节空间和功能性的魔力。
【系列课】
标签
提升专注 体式正位 巩固基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

上官芳萍老师更多课程
· MORE ·
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号