9. 下行气模式之“无尽之尾”

上官芳萍
10 分钟 1-2 阿斯汤加
像猴子一样拥有无限长的、强有力的、螺旋盘绕的、向下扎根的尾巴,像在盆底种下一颗种子,再吸气时种子发芽、绽放,又像水槽完全流净的一刹那会发出“jiu”的声响,自然的唤醒盆底肌,深化“无尽之尾”的观想感受,通过呼气之外额外的呼,结合前穿、后跳、后弯、船式等体式,感受“尾”的力量,感受细化后的呼吸引导的体式的流动。
【系列课】
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提升专注 体式正位 巩固基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士;金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽,2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加,随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲(挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚)静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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